여드름에 좋은 음식 5가지 정보
여드름에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 여드름은 호르몬 불균형, 여드름균, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 음식이 여드름에 미치는 영향도 무시할 수 없습니다. 여드름을 개선하고 예방하기 위해 좋은 음식들을 섭취해야 합니다. 1. 녹황색 채소 ● 특징: 녹황색 채소에는 비타민 A, C, E와 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. ● 예시: 시금치, 브로콜리, 당근 등 2. 콩류 ● 특징: 콩류는 식물성 단백질이 풍부하며, 피부 재생에 필요한 아미노산을 공급해 줍니다. ● 예시: 검은콩, 두부, 청국장 등 3. 등푸른 생선 ● 특징: 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선은 염증 반응을 줄이고, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 ..
